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食べ物だけで憧れの巨乳になれる?

2020年04月27日

食べ物だけで巨乳になる都市伝説的な話は良く聞きます。
たとえばグラビアアイドルの好きな食べ物を参考にあこがれの巨乳を手に入れるなど、ユニークな方法を取り入れている方もいるようです。
一時期、唐揚げが好きな巨乳グラビアアイドルが話題となり、唐揚げが効果があるのか話題になりました。
しかし、あくまでも噂であり、根拠のほどは定かではありません。
ただ鶏肉のたんぱく質は身体を作るうえで重要なので、あながち間違いではないようです。

根拠を裏付けるのであれば、イソフラボンが一番正確ではないでしょうか。
豆腐や納豆、豆乳など大豆製品に含まれているイソフラボンは、日本人にはなじみ深い食材です。
食生活のなかで気軽に取り入れられるので意識してなくても摂取出来ます。
実際に豆乳でバストアップされた人は多くいます。
その場合、無調整豆乳でなければ効果は発揮しないようです。
豆乳の摂取量目安は1日200mlが基本となっています。納豆であれば1パックが推奨量となっています。

胸を大きくするにはボロンという成分が含まれていることも大切です。
あまり聞きなれない成分ですが、ボロンはミネラルの一種でホウ素になります。
キャベツやりんご、ナッツ類、ぶどう、海藻類に多く含まれています。
どれも手軽に食べられる食品なので胸を大きくされたい方にはぜひおすすめです。
キャベツとナッツのサラダやおひたしなどアレンジも出来るので毎日でも飽きません。

注意したいのはボロンは熱に弱い性質なので基本は生で食べるのがよいでしょう。
キャベツもりんごもどれも日常的に生で食べているので特別無理する必要はありません。
ナッツ類であればアーモンド20粒ほどが目安となります。
りんごであれば1個なのでおやつ代わりに食べてみるのも良いです。
エストロゲンの分泌を促す作用があるので女性には嬉しい食品になります。
バランスを心がけて偏らないように工夫することもバストアップには大切です。

40代ともなると筋力も衰えるので、たんぱく質もしっかり取りましょう。
動物性のたんぱく質であれば赤身を中心としたお肉がおすすめです。
魚であれば美肌効果の高いサケも優れています。気軽にたんぱく質を取るにはプロティンも最適です。
ホエイやソイなどの種類がありますが、美容目的であればソイが人気となっているようです。
味もココアやチョコレート、牛乳、イチゴなどさまざまです。
自分で果物を足してアレンジするのも飽きがきません。
飲むだけでなくゼリーにも出来ます。

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